8月22日，针灸泰斗、首届国医大师贺普仁教授在北京辞世，享年89岁。

贺普仁教授的火针疗法声名远播，他的“贺氏针灸三通法”驰名海内外，更是创造了我国针灸医学的又一个高峰。斯人已逝，让我们缅怀这位为国家针灸事业作出卓越贡献的大师！





广东科技出版社出版了《国医大师贺普仁：“一针一得”治百病》，里面记录了他总结出的适合家庭保健的方法，在缅怀的同时，也让我们回顾这位中医泰斗的养生奇招。




家庭养生法


转睛功



贺普仁曾作为“针灸外交”的使者，参与国际医疗队，到西非工作了一年多时间。西非缺医少药，贺普仁是医疗队里的唯一中医，曾创下一天为260人治病的纪录。回国后，他发现自己视力下降，最严重时，看不清徒弟递过来的针，要靠手指触摸。





为了自救，他练起了中医传统的转睛功：双目微闭，全身放松，顺时针转动眼球36次，再逆时针转动36次。长期坚持锻炼，不仅对白内障有疗效，对老花眼、近视眼都有治疗和预防作用。如果闭眼转睛不便，也可以睁眼转睛。






“这种功法使局部的经络通畅，气血运行加快，有些废物随时随地就吸收了，这样白内障就形成不起来。”他说。





结果转睛功让他获益非凡，他到了晚年都不用戴老花镜。2010年，他还在央视一个节目里，表演了穿针引线！


叩齿功



贺普仁到了晚年，一口洁白的牙齿全部保持完好，可以吃硬饭，还能嚼豆子，他的秘诀是常年叩齿空口咬牙。方法其实很简单，每天早晚起床睡觉前叩齿36下，同时将产生的口水咽下，每天坚持下来。肾中精气亏虚，髓乏化源，牙齿才失于调理。叩齿不仅可以治标，防治牙病，还可以治本，固齿健齿，对肾脏亦有一定保健作用，可以预防腰痛、颈椎痛和耳聋目肿等肾经疾病。


擦耳功



人年龄大了，肾气衰了，难免会耳聋眼花，可是贺普仁在耄耋之年，却耳不聋眼不花。他在空旷的屋子也能辨出很小的声音，根本不用助听器。贺普仁有一种防止耳聋的简易方法：每天用食指和中指，按擦双耳的耳门、听宫、听会、颅息、瘛脉、翳风穴位，上下按擦，每天50次。此法对防治耳疾、耳聋都有良好的效果。


搓鼻功



贺普仁有一个常用的鼻子保健法。用双手食指夹住鼻根两侧，上下擦拭，擦摩鼻翼15~20次。这运动不仅能促进鼻黏膜的血液循环，还有利于正常分泌鼻黏液。搓鼻功既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类的疾病发生，增强耐寒能力。


独穴秘法，一病一个穴位


伏兔穴——治腰胯痛



得了腰胯痛，病人不仅疼痛不堪，生活很不方便，而且很难用单一的原因来说明患者为什么得了腰胯痛。腰胯痛是一种病症，就是腰痛连及胯（髋、股）部，多为双侧，也可能是单侧，可由多种病变引起。



取穴方法：用手掌根部放在患者膝盖骨最高处，然后整个手掌放平，中指尖所在位就是伏兔穴。





砭石保健法：贺老认为，胃经多气多血，刺激胃经上的伏兔穴，就能加强气血的运行，濡养腰部的神经经络，减轻疼痛。所以，可用砭石或者点按伏兔穴对于治疗腰痛，有一定的辅助治疗和保健的效果。




承泣穴——治老花眼



贺普仁的养眼功还不止转睛，他还有一个秘密就是按揉承泣穴。早在47岁那一年，贺普仁眼睛就发花，视力减退，配过150度的老花镜来看书。为了中止老花眼，贺普仁每天醒来第一件事，就是按揉承泣穴。



承泣穴是胃经的穴位，胃经多气多血，揉这个穴位直接对眼睛供血有帮助。



取穴方法：承泣穴的位置就是我们目视前方，眼球正下方的眼眶位置，很容易找到。






风府穴——治膝痛



人到中年以后，很容易沦为“膝痛一族”，中医认为，膝痛是因为风寒湿邪乘虚而入，侵袭膝部并留驻关节之内而引发疼痛。



取穴方法：风府穴在后发际正中以上一横指的凹陷中，顺着脖子后面正中间向上摸，到脖子和头交接的地方有个凹陷的“坑儿”，就是了。





指按疗法：找到风府穴后，可选用：①用双手中指点按；②用拇指点按。每天点按2次，每次3~5分钟。按摩此穴道对于治疗多种颈部疾病、头部疾病都很有疗效。




听宫穴——治肩背痛



很多人都得过肩背痛，对肩背痛带来的痛苦深有感触。



取穴方法：听宫穴就在脸部两侧面耳屏前部，耳珠平行缺口的凹陷里面，耳门穴的稍下方。当我们张开口时在耳屏前会出现一个凹陷就是听宫穴。





指按保健法：取穴时，采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，然后用食指按摩听宫穴 3~5 分钟，每天 1~2次。



艾灸保健法：艾灸为补法，主要可去除风邪。用艾条温和灸，15~20分钟，每天1~2次。对缓解疼痛有较好疗效。另外，艾灸听宫穴也可以预防听力下降。


痞根穴——治子宫肌瘤



子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。按中医的说法，这个病叫“石瘕”，30岁以上的妇女更容易得这种病，是妇科多发病。



取穴方法：痞根穴是经外穴。位置在腰部，在第1腰椎棘突下，旁开5.5寸用手在腰部可以摸到。





艾炙保健法：病人在家采用艾灸疗法灸痞根穴的时候，要采用俯卧的姿势。用艾条温和灸，15~20分钟，每天1~2次。



砭石保健法：可找家人帮助，用砭石点按痞根穴，也可以自用砭石点按，每次点按2~3分钟，每天2次。