长寿之秘决——听天由命……
有人看到这标题可能会说了:难道说你在导人迷信不成?非也!这个天是指大自然,这个命是指生命而不是命运……
简单的说,你只要能遵循大自然的规律就能长命百岁了……当然,影响人的实际寿命的因素有很多,甚至有一些是完全无法被我们自己左右的,比如被严重污染的空气咱们就控制不了,除非搬家到空气好的地方……
除了这些因素外,最基本的就是要做到听天这一点……何为遵循大自然的规律呢?最简单的打个比方就是冬天不要吃西瓜……因为大自然不让冬天长西瓜,你就不要吃……
当然了,现在在吃的这方面你就是听老天的了,可能效果也会打折扣,比如近期买的一些黄瓜啊,全是空心的,其实不止黄瓜,像胡萝卜啊、草莓啊什么的都有很多是空心的,空心代表什么?代表是催熟的而不是正常长熟的……
这样的东西吃下肚去,对寿命的不良影响肯定是有的……但这些因素仍然是很多人都无法避免的,除非自己种植或者买高价菜……
其实概括来讲就是不吃反季的食品,那么,在穿戴上也不要逆天而行,冬天不要为了漂亮而冻人,夏天不要为了凉快动不动就开空调,让身体出汗降温才是正确的……当然说现在这天也变态了,怎么这么说了,温度太高了,因为大自然被破坏了,所以有时候小开一会空调也是可以的,但不要调得太低……
而且夏天要多喝温热水,这样就能保证有汗可出而且保持身体不缺水了……冷饮这个东西是百害而无一利的,夏天人应该是阳长阴消,应该补阳气,但寒凉的冷饮是最害阳不过的了……所以啊,虽然说夏天很多水果吃上去很降温,但有相当一部分是性温和性平的……这就是大自然的规律……
到了秋天呢,就要为冬天做准备了,身体和大自然都会开始为藏做准备了,这个时候苹果之类的紧肤水果又成熟了……你看看,听天由命是不是很有道理?
还有这个作息时间也是如此,早睡早起是很科学的,但并不是说大早起就去做运动,因为清晨就像刚出生的婴儿一样并不适合大量运动,那什么时候去运动呢?太阳升起来一段时间以后,这时候就好比到了少年时期,要多运动了……
早上起来一定不要忘了喝一些水,然后一定要吃早饭,不吃饭就去运动是很不好的,当然,吃完也要等消化完才行……怎么也要一个半小时以上吧……很多人都有不吃早饭的习惯,这是很不好的,而且是这样,早饭是一天中最重要的一顿饭,正所谓早上吃饱、中午吃好、晚上吃少……这也是符合人体工程学的……哈哈……
看到这可能很多人说了,哎呀,听你这一说,好像我就没活头了,我平时的习惯怎么跟你说的全不一样啊?没关系,现在知道什么是对的了也不晚……当然,要是说做到听天由命了就肯定可以长寿了也不一定,心情因素必须要得到所有人的重视……
一个平和的心态是非常重要的,而如何做到呢?我告诉您的话,你也不一定能做到,那么,有一个非常好的方法,但一定要有毅力,那就是在阳光很好的上午,找一个树林,然后在里面打坐,当然,不一定要求你像和尚那样,拿个小椅子什么的也未尝不可,但一定要心无杂念……
可能刚开始很少有人能做到心无杂念的静坐……甚至反倒会胡思乱想,但您时间长了并强化自己的意念,肯定有一天能坐到心无杂念的,什么都不要想,只要呼吸新鲜空气就够了……久而久之你就能调节自己的气息和心情了……这是调整心态的基本功……心态调整好了,可以百病不生您信吗?信不信由你了……
今天说的都是养生里最基本的,至于更深一些层面的东西以后还会谈到,但先从最基本的做起吧……